Ako si pamätať to dôležité a vypustiť to, čo nás brzdí? Charan Ranganath spája vedu s praxou a odhaľuje tajomstvo našich spomienok. Ako sa tvoria a fungujú? Môžeme pamäť zlepšiť a ovládať? Nejde o triky, ale o porozumenie mozgu. Objavná, čítavá a praktická kniha pre každého, kto chce podporiť svoju pamäť a schopnosť učenia.

Ako žiť v súlade s vlastným telom a predchádzať ochoreniam plynúcim z nesúladu s evolúciou. Presne o tom sa dočítate v strhujúcom bestselleri spisovateľa Daniela E. Liebermana.
Autor knihy, vedúci katedry ľudskej evolučnej biológie na Harvardovej univerzite a popredná osobnosť odboru, v tomto zásadnom diele zrozumiteľne a pútavo popisuje vývoj, ktorým ľudské telo za milióny rokov prešlo. Pritom vysvetľuje, ako narastajúci nesúlad medzi zmesou adaptácií našich tiel z doby kamennej a pokrokom moderného sveta vedie k paradoxu – súbežnému nárastu dlhovekosti a chronickej chorobnosti.

Čo dnes veda vie o úzkej spojitosti duševného a fyzického zdravia? Ako čeliť stresu, chorobe a bolesti pomocou múdrosti tela a mysle?
Mindfulness, čiže meditácia všímavosti. Významný fenomén posledných rokov predovšetkým na Západe. Tento duševný tréning zameraný na prežívanie prítomného okamihu má vedecky preukázaný blahodárny vplyv na zdravie a duševnú pohodu.
Život samá pohroma je najdôležitejšou knihou profesora Jona Kabat-Zinna, pretože práve on presadil meditáciu všímavosti v západnej vede a zdravotnej starostlivosti, ale aj u najširšej verejnosti. Hoci vyšla v prvom vydaní už pred viac ako dvadsiatimi piatimi rokmi, v roku 2013 bola znovu zásadne revidovaná a doplnená o najnovšie poznatky ako z výskumov, tak z autorovej praxe. Stále tak platí za základný prameň pre všetkých, ktorí chcú poznať mindfulness.

Ako je možné, že mozog a črevo spolu tak živo komunikujú? Vedeli ste, že vo svojich črevách máte väčší počet mikróbov, než koľko má vaše telo buniek?
Vedci, Justin Sonnenburg, Ph. D. a Erica Sonnenburg, Ph. D., zhŕňajú v knihe Zdravé črevá najnovšie poznatky o spojitosti medzi Vašimi mikróbmi a Vaším zdravím. Novinky z trendujúceho a sľubného smeru lekárskeho výskumu zmenia váš pohľad na spôsob, ktorým sa stravujete, ako premýšľate o svojom tele a do akej miery môže stav mikrobioty ovplyvniť kvalitu staroby a dĺžku života.

Jedzte múdro a podporte svoj mozog aj premýšľanie. Zmiernite úzkosť, rozožeňte mozgovú hmlu a majte viac pozornosti. Tajomstvo máte na svojom tanieri. „Geniálne potraviny“ je kniha, ktorá vám ukáže, aké potraviny môžu podporiť vaše kognitívne funkcie, pamäť, zlepšiť náladu aj celkové zdravie. Autori spájajú vedu a prax – a ukazujú, že správna výživa je tou najlepšou pilulkou na podporu mozgu a pamäti.

Chcete športovať bez zranení – a keď už príde, rýchlo sa zotaviť? „Šport je bolesť“ je praktická príručka od fyzioterapeuta špičkových športovcov. Michal Novotný vysvetľuje, ako sa hýbať správne, kedy je lepšie spomaliť a prečo aj bolesť môže byť signálom pokroku. Pre športovcov i víkendových nadšencov, ktorí si chcú pohyb užívať dosýta a bez obáv.

On/Off. Vypnuté, zapnuté.
Skrytý rytmus tela striedavo zapína a vypína svoje funkcie tak, aby telo dostatočne regenerovalo a tešilo sa pevnému zdraviu a vitalite. Knižka Cirkadiánny kód je určená úplne všetkým!
Otestujete si s ňou svoj rytmus a nastavíte hodiny svojho tela priamo na mieru. Naučíte sa ovládať intenzitu svetla, načasovať správne svoje jedlo, vyladiť pohybovú aktivitu a oddávať sa hlbokému spánku.
Počas niekoľkých týždňov zistíte, aké skvelé je žiť v zdravom tele plnom energie.